在减肥之前，大家首先要弄清楚一些关于健康减肥的常识性概念和标准
BMI=体重（KG）/身高㎡
体重过低 <18.5
正常 18.5~23.9
超重 24.0~27.9
I度肥胖 28.0~31.9
II 度肥胖 32.0~35.9
III 度肥胖 ≧ 36
腰臀比：腰臀比是跟据测试者的腰臀比例来判断是否肥胖的标准。
腰臀比例：腰围÷臀围
男 ＜0.94 正常
女＜0.82 正常
体脂率：体脂率是通过体成份分析仪测试得出的身体脂肪比率，从而判断一个人是否肥
胖；
男性 女性
正常 15% 22%
超重 25~30% 30~35%
肥胖 30~35% 35~40%
中肥 35~45% 40~50%
重肥 ≧45% ≧50%
目标心率：进行减肥运动时目标心率见意在60％－75％之间
目标心率=（220-年龄-静态心率）×60% -75%＋静态心率。对于初习者通常可保持在60
～65％即可。如果不顾自己的身体条件一味追求高强度，则将不利于健康。
减肥定律
健康美丽的身体＝合理运动＋平衡膳食＋积极心态＋良好的生活习惯
详细介绍：V8脂肪爆破仪 KMT-J9001 非常感谢你的购买；
使用前请仔细阅读说明书以正常操作，看完后请妥善保管，供随时查看；本美容仪器的
使用是对健康肌肤的护理为前提、以美容为目的，禁止以治疗为目的使用或销售。 原
理和功效采用电脑微控技术(AVR微型计算机芯片)机动智能控制前后滚轴，精确的力学
及真空负压吸力与镭射光纤，加入40KHz强爆波设计，加大深层顽固脂肪的分解能力；
在身体各个部位进行反复韵律式深层按摩。把表皮、真皮及皮下脂肪层向上提起，并利
用脉动滚轴夹起并伸展不同皮层的结缔纤维，通过三个不同方向来按摩，能有效的分解
及打散皮下脂肪团防止蜂窝组织聚积，脂肪细胞经过积压及按摩后转化成脂肪酸经过淋
巴系统代谢掉，而脂肪内的毒素也一样利用淋巴系统排出体外，达到塑体的目的。
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