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瘦腿其实很简如何有效减肥不反弹单，只是大家的方法不对。今天小编告诉你应该如何正确的。
跑步+走路
跑步是www.99jfw.com 的好方法，不过却很难坚持。但是若锻炼时将跑步和走路结合起来，则会轻松许多。当时，随着锻炼时间的增加，mm们的体力会有所改善，那么久可以适当增加跑步的时间，而减少走路的时间。
游泳
游泳是一项有氧运动，人在水中的任何行动，都会受到阻力，所以， 游泳是最消耗人体热量的。若想则可以在水中行走。当然，因为游泳比跑步等运动轻松许多，所以运动时间一定要有保证，最有效的减肥方法 每次不得少于半小时，每周则坚持3~5次。进最快方法
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