按中医季节养生的常理来说，此时该是养肾的时候了。中医认为：“寒为阴邪，易伤阳气”。由于人身阳气根源于肾，寒邪最易中伤肾阳，所以冬季对肾脏的保养十分重要。今儿，本报向大家推荐张浩源老师两款养肾方儿，希望可以对您的冬季护肾行动有所帮助。
一、五黑固肾粥
原料：黑米、黑豆、黑芝麻、黑香菇、黑枣。
做法：黑米150克，黑豆30克，黑芝麻30克，黑枣（君迁子）30克，黑香菇30克，放入紫砂锅内，加入适当的水，熬制6小时左右。
功效：稳固肾精，滋补肝肾，健脾开胃，提高人体免疫力，来年开春能更有精神。
适合人群：便秘、尿急、尿频、盗汗、口舌生疮等阴虚火旺症状的病患者。
（长沙祥康百年养生堂 栾红梅提供）
二、好习惯养好肾
冬季，许多中老年人会出现阳气虚弱、手脚冰凉、夜尿增多、腰背酸痛、容易感冒等症状，这些都是肾精亏损的表现。您别急，咱们祥康有方法：
1、每晚用红花加生姜泡脚，按摩涌泉穴。
2、做保元汤时可适当加入杜仲，其具有补肝肾、强筋骨等功效。具体做法是：牛肉1斤，鲫鱼1条，猪蹄1个，杜仲5克，一起放入锅中炖煮。
3、带好加强型护腰袋，把肾固住。
4、认真做好固肾养元操。参考网址：http://www.xkbn.net/