1、合理膳食要注意饮食调养，多喝豆浆、牛奶等，多吃新鲜的蔬菜、水果、鱼、瘦肉，尽量戒除烟、酒、咖啡、浓茶及煎炸食品。可多吃些芝麻、核桃、蜂蜜、 银耳、梨等防燥滋阴食物，能较好地滋润肌肤，美化容颜。
2、保证足的睡眠 白天鸡皮肤在外暴露，夜晚需要补充足够的营养和修复损伤的细胞，第二天的肤色才能明亮、细嫩光滑。皮肤的营养和修复主要在晚上 10 点至凌晨 4 点。因 此，每天要保证 6—8 小时的睡眠时间。尤其是要利用好晚 9 点至凌晨 2 点这个 皮肤最佳修复时段。惯于夜生活的女性，即使白天睡再多的觉也于肤无补。
3、调节情绪 人逢喜事精神爽，人的精神状态、心理变化是由大脑皮层控制作用于皮肤的神经纤维，若心情苦闷、精神萎靡，或长期感到紧张、恐惧、压抑，会造成皮肤血液循环不良、营养供应不足，使皮肤苍白、黄黑，皱纹加深、过早衰老。因此， 平时要注意调节情绪，保持心情愉快。
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