功效：补肝肾，滋五脏，益精血，填脑髓，增智力，乌须发，润肠燥。
含有大量的脂肪和蛋白质，还有糖类、维生素A、维生素E、卵磷脂、钙、铁、铬等营养成分。另外，黑芝麻的营养成分中还包括了极其珍贵的芝麻素和黑色素等物质，性平味甘，补肝肾润五脏，含大量蛋白质和维生素补肝肾、益气力、填脑髓，润五脏，可用于治疗肾虚，从而改善肾虚导致的头发细软、脱发的现象，一般脑力工作者更应多吃黑芝麻。黑芝麻中所含的卵磷脂可以分解、降低胆固醇，进而防止胆结石的形成。
核桃：
核桃堪称“抗氧化之王”，核桃中所含的精氨酸，油酸，抗氧化物质等可以保护心血管，增强记忆。同时含有大量维生素E，经常食用有润肺黑发的作用。核桃中含有丰富的磷脂，对脑神经有良好的保健作用。核桃仁还具有明显的镇咳平喘作用，冬季服食，对慢性气管炎和哮喘患者有一定的疗效。
黑豆：
功效：补肾乌发、补血明目、除湿利水、祛风除热、调中解毒
