北京军事训练障碍器材专业生产厂价格低质量好
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北京军事训练障碍器材厂家,最常见的内容莫过于5000米跑了,新兵正式来到连队之后,一旦训练跑步,距离就不会短于5000米。常见的是轻装5000米跑,还有一种是集体武装五公里越野(背着战斗装具跑步叫武装)。
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矮墙是400米障碍中的第三组障碍物,规格是宽2米、高1.1米、厚0.2米,学习和掌握通过矮墙的技术,可以提高我军官兵的跳跃能力,为战时能够快速通过此类障碍物打下良好的基础。通过矮墙主要有三种方法:(1)一手一脚支撑跳跃式;(2)一手支撑跳跃式;(3)蹬踏式。跑至矮墙前1.5米处,一腿用力蹬地起跳,身体向前上方跃起,另一腿向侧前上方提起,异侧手(手指向前)支撑与矮墙上沿,身体跃至墙上略收腹含胸,起跳腿迅速屈膝提起,小腿收于胯下,并越过矮墙着地,同时支撑手推离矮墙,身体前倾,摆动腿着地继续跑进。
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400米障碍训练技巧,关于如何训练400米和50米的方法,我在网上给你找了点资料,400米这个项目是一项“长距离”的短跑项目,是一项无氧占大比例,有氧占小比例的混氧型的短跑项目。因而有很多人都谈400米而色变,其实只要在平时的训练中有针对性地进行各项具有400米项目特点的体能和技术的训练,就能有效地达到提高400米成绩的效果。