短期睡眠不好的危害。睡眠不好的人更爱吃高热高碳水化合物食物，吃得更油腻，更容易过量饮食。还会影响双眼协调能力以及手脚麻利度，更易发生车祸。一晚没睡好就会导致大脑组织减少，这与大脑损伤之后两种脑分子血检水平上升相同。更容易情绪失控，一晚睡眠不好就会导致负责情绪管理的大脑区域更加活跃，这表明缺觉容易情绪失控，注意力减退和更容易健忘。
而长期失眠的危害。与每晚睡眠7~8小时的人群相比，每晚睡眠不足6小时的中老年人发生中风的危险高4倍。增加癌症患病率，每晚睡眠少于6小时的患者发生癌症几率增加50%。糖尿病危险上升。睡眠太多或太少都会增加糖尿病等慢性病发病风险。睡眠太少会降低胰岛素敏感，增加糖尿病危险。长期缺觉与高血压、动脉硬化、心衰和心脏病发作关联极大。每晚睡眠不足6小时会导致心脏病和中风危险分别增加48%和15%。减少寿命的危害。男性每晚睡眠少于6小时会明显导致死亡率升高。
在生活中，不少人都有着睡眠不好的情况，很多人知道睡眠不好对身体健康不利。从而对失眠产生忧虑和恐惧，殊不知这样会加深失眠，失眠变多忧虑和恐惧加大，形成恶性循环。这就是一个典型的心理失眠。失眠的朋友不妨试试北京奇生兴业科技有限公司研发的大国康美香睡宝，它可以有效的治疗失眠，不仅如此，香睡宝还有净化血液、促进新陈代谢、增强神经细胞活力等诸多功效。治失眠就选它，它不会让您失望的。
