炎热的夏天即将到来，有些人天天想躲在空调房了，觉得夏季就应该这么过，但是你知道吗，夏季就是出汗的季节，如果可以的人为来阻止人体出汗，是大错特错，也是违反人体的生理规律的，如果出汗过少，那么感冒、关节炎、***就会找上你，***等慢***的发病率也不成倍的往上涨，所以在三伏天中应该让身体多出点汗才是相当健康的。
出汗的10大惊人好处
1排汗排毒
出汗是相当好的排毒排汗方法，这么说也许你还不相信。研究数据显示，汗液是体内砷、镉、铅、汞等有害物质的排出途径之一，在汗液中可以检测到与尿液中浓度相当的重金属成分，有时浓度甚至 会比尿液更高。比如，马拉松运动员得癌症的就很少，就是因为他们身体里的铅、汞、砷这些癌症的主要元凶通过出汗排了出来。一个马拉松运动员在跑步时流出的汗含铅是正常人的20倍。我们光喝水排毒是不够的，可见，出汗对于排出***，预***症是很有帮助的。
2润肤护肤
汗液能去除堵塞毛孔的***，***皮肤上的粉刺和痘痘。很多人经常冒痘痘，脸上、后背等，这就是由于皮肤毛孔不干净，堵塞毛孔造成的。夏天不如多运动运动，出一些汗，你立马回感觉皮肤变得紧实细腻，有光泽，痘痘也会减少了。
3***防慢病
另外，出汗还能消耗身体多余能量，有助于促进脂肪的分解，有一定的***作用。身体内、血管内的脂肪少了，自然***、***等慢***及心虚管疾病也会减少、好转。夏天本身细胞就会比较活跃，此时加强运动，科学排汗，效果是平时的好几倍，更有利于***，改善身体状况，预防“三高”等慢性疾病。
4提高***
相当好的方式就是通过科学的出汗。研究发现，汗液中含有的抗菌肽能有效地抵御病毒、***和***；出汗能有效地增强自身***，提高抗菌抗病毒的能力。比如，每天运动30-45分钟，身体微微出汗，每周5天，长期坚持，***就会增强。
5促进消化
夏天往往会没食欲，不消化，这时促进消化相当好的手段就是通过运动出汗。因为出汗时会加快整个身体的代谢，有助肠道蠕动，改善消化。特别是对于有***的人来说，通过运动出汗，对缓解***也有很大帮助。
6增强记忆力
出汗也会让人体细胞处于旺盛的状态，保持精神集中，增强记忆力，让大脑更有活力。另外也有研究证实，运动流汗对大脑会产生积极正面的效果，能让人的记忆力、专注力都能得到大幅度提升。
7稳定血压
运动出汗有助于扩张***，加速血液循环，增加血管壁弹性，从而达到降低血压的目的。同时，运动出汗加快了血液的循环，有助于消化系统和神经系统调节。所以，预防***除了饮食控制，出汗就是相当佳的疗养方式。
8保护骨骼
我们都知道很多人一上了年纪都容易得骨质疏松症，是因为体内钙质流失。那么怎样有效防止钙质的流失呢？一种简单有效的方式就是运动出汗，出汗有利于钙质的有效保留，防止体内的钙质随尿液排出，预防骨质疏松。
9防止结石
结石的形成主要是体内的磷酸镁等无机盐类在体内结晶沉积形成。而出汗能有效排出体内盐分并保留骨骼中的钙质。这一生理过程能限制盐和钙在肾脏和尿液中堆积起来，而这正是结石的来源。并非巧合，出汗较多的人会喝更多的水，从而也防止了结石的形成。
10预防感冒
出汗实际上有助于抵抗结核病菌和其他危险的病原体。汗液中含有的抗菌肽能有效地抵御病毒、***和***；它能进入***的细胞膜，对其进行分解。2013年发表在《美国***科学院院刊》上的研究成果表明：皮离蛋白能够非常有效地对抗结核病菌和其他***。这种天然物质比***更为有效，皮离蛋白这种天然的***在微酸性的汗液中能够自然的被***。
除了患有心力衰竭等严重疾病的人群外，大多数人都适合主动出汗，不过要依据自己的身体情况选择相当适合主动出汗方式。需要提醒的是，主动出汗养生，不要让自己过于疲乏劳累，适度相当好。特别注意的是，出汗后切忌喝冰镇饮料，要适当补充些温开水或淡盐水，少量多次摄入。
让更多的人获得健康，传递健康是我们的责任！
加入上海盐屋，是你不二的选择！盐疗养生，健康一生！！
电话：18051685399
地址：上海市嘉定区沪宜公路-叶城路535号绿地嘉尚国际广场4楼403室
邮箱：277197595@qq.com
网址：http://www.shanghaiyanwu.com/
