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呼吸系统疾病

感冒

防风粥

[主要材料]防风105克、葱白2棵，粳米100克

[制作方法]先将防风择洗干净，放入锅中，加清水适量，浸泡10分钟后，同葱白煎取药汁，去渣取汁。粳米洗净煮粥，待粥将熟时加入药汁，煮成稀饭。每日2次，趁热服食，连服2-3日。

[养生功效]祛风解表、散寒止痛。适应于感冒风寒、发热畏冷、恶风、自汗、风寒痹痛、关节酸楚、肠鸣腹泻。对老幼体弱病人较适宜。

蔓荆子粳米粥

[主要材料]蔓荆子80克，粳米200克，白糖适量。

[制作方法]先将蔓荆子研碎，加入适量清水，搅拌，滤取汁入淘净的粳米煮粥，药汁少再加水，以文火开熬至稠粘时加入白糖拌匀后停火起锅食用。每日2次，稍凉服。

[养生功效]疏散风热，清利头目。适用于风热感冒痛，目赤晴痛，昏暗多日。湿痹拘挛等症。

咳嗽

葱白糯米粥

[主要材料]葱白5段，糯米50克、生姜5片、米醋5毫升

[制作方法]先将葱白、糯米、生姜洗净，共煮为粥，粥熟后加米醋。每日2次，趁热食用。

[养生功效]散寒解表，温中止咳。适用于风寒型急性支气管炎。症见痰液稀薄，头痛鼻塞，恶寒发热，舌苔薄白，浮紧。